親子ヨガ

今日は少しストレッチで体をほぐしてから、戦士のポーズ、鷲のポーズをしました。戦士のポーズはヨガの代表的なポーズ。簡単に見えますが、実はポイントがたくさんあって、難しいです〜〜。少しポーズをキープしているだけで、汗ばんできました。

たくさん体を使ったあとは、頭の中もスッキリ。5分でもいいので、毎日続けるといいそうですよー。

次回の親子ヨガは12月18日月曜日11時スタートです。