ジェニーさんのヨガ

皆さん連休はいかがお過ごしでしたか。

今日のヨガは首や腰をゆっくりしっかり伸ばしたり、骨盤の動きを意識して回したりしました。長時間のパソコンなどで縮んだ筋も伸ばしてあげましょう。お馴染みの下を向いた犬のポーズ、猫のポーズもしましたよ。

また来週、お待ちしています。