親子ヨガ

急に寒くなったので、冷えむくみに対応したプログラムでした。犬のポーズ、キャット&カウ、チャイルドポーズ、チェアポーズなど様々なポーズにチャレンジ！

前かがみから始まるポーズが多く、貧血気味の方は体を起こす時に二段階で起こすようにとのアドバイスが…

ママの背中に乗って子供たちは大喜び。ママにもちょうど良い負荷がかかって◎！