親子ヨガ

今日もゆったりとしたヨガ。

お尻の筋肉を伸ばすポーズを中心に、１つのポーズを丁寧に時間をかけてとっていきました。呼吸が荒くなるほど、がんばらないで呼吸が楽にできるところで、ポーズを続けるのが大事だと教わりました！

終わったあとは、腰回りがスッキリした気がするとの声もありましたよ。

次回は、11月12日火曜日11時からです。

ぜひ参加してくださいねー♪